26年8月5日　8月のおはなし

新潟県もようやく梅雨明けしましたが、暑くて、宿題、仕事、家事…
なかなか進まず、

「取りかかっても、すぐスマホを見てしまう…」

そんな悩みはありませんか？

今回は、世界中の生産性、効率性を重視している人たちがが実践している「ポモドーロ・テクニック」を分かりやすくまとめました！

人間の集中力は長く続きません。

「25分作業＋5分休憩」という細かなリズムを作ることで、脳を疲れさせずにゾーンへ入れます。

やり方のまとめ

(①25分集中+➁5分休憩 )×4セット
やったら長めの休憩（15〜30分）

特にポイントなのは「5分間の休憩中にスマホを見ないこと」！

目と脳をしっかり休めるのが、次の25分で爆発的な集中力を生むコツです◎

今日からすぐできるので、ぜひ試してみてくださいね！

「やってみた！」という報告や、おすすめのタイマーアプリがあればコメントで教えてください👇

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